Uit Vergaderen in Zuid-Holland - vergaderbreaks en arrangementen

Geschikt voor ieder type uitje!
Maak op een laagdrempelige en unieke wijze kennis met de toekomst. Wij verzorgen diverse Virtual Reality Experiences waardoor jij samen met jouw collega’s óf team een unieke herinnering creëert. 

Deelnemers betreden gezamenlijk een wereld waar alles dusdanig echt lijkt dat je écht overtuigd bent van die draak in de verte of het lopen over een plank écht voelt als een kilometer hoogte. De spelers lopen in een team vrij rond en moeten goed samenwerken om te slagen. Daarnaast zijn er individuele mogelijkheden waarbij je als deelnemers, gemotiveerd door de omstanders, diverse indrukken krijgt over wat Virtual Reality te bieden heeft. 

Alle ervaringen zijn uniek en zijn uiterst ideaal voor de teambuilding, verbetering van de communicatie en natuurlijk voor een blijvende glimlach. Ervaren is beleven, zet daarom een bril op en maak kennis met een wereld waarin alles mogelijk is!

Wij ontzorgen het volledige evenement. Dat houdt in dat wij alles opbouwen, iedereen begeleiden en alles weer netjes achterlaten. Wij brengen de mogelijkheden van Virtual Reality bij jou op locatie. 

Een aantal belangrijke punten:

• Ideaal voor bedrijfsuitjes en teamuitjes
• Geschikt voor beurzen en evenementen, als aanvulling op het bestaande programma.
• Ideaal om als team te groeien. Herken de leider, communicatie specialist en de verbinder!
• Zorgt voor een directe groei in de teambuilding en onderlinge communicatie.
• Vanaf 10 personen tot 300 personen, onze experiences worden hierop aangepast.
• De best mogelijke experience(s) voor jouw beschikbare budget.

Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in!

Word een echte Mopperexpert tijdens deze hilarische workshop!
Mopperen… we zijn er in Nederland stiekem best goed in. Over het weer, files, vergaderingen die een mailtje hadden kunnen zijn, noem het maar op.

Maar mopperen hoeft helemaal niet negatief te zijn. Sterker nog: het kan juist zorgen voor nieuwe inzichten, herkenning en meer verbinding binnen een team. Wat is de zin en onzin van ons moppergedrag, wanneer is het negatief, wanneer lucht het op. We staan er bij stil in deze workshop. 

Tijdens deze interactieve Mopperworkshop gooien we alle remmen los en gaan we samen op een speelse manier aan de slag met ons eigen moppergedrag. Met humor, herkenbare situaties en een flinke knipoog ontdekken jullie hoe klagen zelfs kan bijdragen aan positiviteit, verandering en beter teamwork.

Na afloop:

1. Herkent het team elkaars mopperkwaliteiten
2. Gaat iedereen naar huis met een persoonlijke ‘Top 5 of 3 Moppers’
3. Is er meer inzicht in het effect van moppergedrag
4. Wordt mopperen ingezet als krachtig middel binnen samenwerking en communicatie

Deze workshop is ook perfect te combineren met een Lachworkshop, bijvoorbeeld vooraf als energieke opener of juist achteraf als vrolijke afsluiter van de dag.

Daarnaast wordt er graag meegedacht catering voor of na de workshop, zodat het complete uitje helemaal aansluit bij jullie team.

Meer weten of vrijblijvend een offerte aanvragen? Vul hieronder het formulier in!

Verover de stad, claim je gebieden en laat je strategie zien! 
Risk – Live City Edition neemt het klassieke bordspel mee naar de straten van de stad. Teams strijden om territorium, bouwen allianties en zetten slimme tactieken in om hun netwerk uit te breiden. Wat normaal op een bord gebeurt, speelt zich nu live af in de stad, waardoor strategie, samenwerking en competitie samenkomen in een energiek bedrijfsuitje.

Het spel begint in een centrale ruimte waar de spelleider de regels uitlegt en de teams worden gevormd. Ieder team kiest een captain, ontvangt een iPad met onze speciaal ontwikkelde game-app, een overzicht van de stad in sectoren en de eerste missiekaart. Vervolgens maken de teams hun eerste strategische keuzes: welke gebieden claimen jullie eerst, waar liggen risico’s en waar kunnen jullie punten scoren?

Zodra de eerste zetten zijn gedaan, trekt ieder team de stad in. De straten, pleinen en stadsplekken worden jullie speelveld. Via de app kunnen teams gebieden veroveren door opdrachten uit te voeren, quizvragen te beantwoorden, foto- en video-opdrachten te voltooien en mini-challenges te spelen. Alle acties hebben direct invloed op de score en op de verdeling van territoria tussen de teams. Timing, tactiek en inzicht zijn cruciaal om je tegenstanders te slim af te zijn.

Tijdens het spel kunnen teams strategisch samenwerken of tijdelijk allianties sluiten om sterker te staan tegen dominante tegenstanders. Gadgets en extra missies in de app zorgen voor verrassende wendingen: blokkades, bonusgebieden en geheime opdrachten maken dat geen enkele ronde hetzelfde is.

Na afloop van de stadsfase komt iedereen terug voor het allesbepalende eindspel. Met de verzamelde gebieden en bonuspunten spelen de teamcaptains hun laatste strategische zetten op het fysieke bord. Via een camera kunnen alle deelnemers live meekijken hoe elk gebied wordt geclaimd en welke zet het verschil maakt tussen overwinning en nederlaag. Hier komen tactisch inzicht, teamoverleg en durf volledig samen.

Het winnende team wordt gehuldigd als de ultieme heersers van de stad en ontvangt een speciale prijs.

Risk – Live City Edition is het perfecte bedrijfsuitje voor teams die houden van strategie, competitie en samenwerking. Een ervaring waarin elke keuze telt, elk gebied belangrijk is en elke seconde spannend blijft.

Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in. 

Op locatie naar keuze worden jullie gegijzeld door de Italiaanse maffia. Zijn jullie klaar voor de ultieme escape ervaring? Boek nu De Maffia Gijzeling als escape room op locatie naar keuze! 

Laat je collega’s schrikken
Je collega’s compleet verrassen en live overvallen worden tijdens de vergadering? Dat kan! Bij Uitjesbazen hebben we namelijk een escape room ontwikkeld die op elke locatie te spelen is. Zijn jullie stressbestendig, weten jullie de taken juist te verdelen en samen te werken als één team?

Escape sensatie van dit moment 
- Een escape room ervaring met vernieuwde escape puzzels, toffe attributen en escape room acteurs.
- Geschikt voor elke gelegenheid en groepsgrootte.
- Strijd tegen elkaar om als snelste te ontsnappen van de Italiaanse maffia.
- Ontwikkeld door de makers van het NK-Escape Rooms.

De tijd tikt…
Jullie zijn druk in een vergadering. Tot een overvaller met bivakmuts binnenstormt… Jullie worden opgesloten in de escape room. Licht uit, rook aan… NO ESCAPE! Jullie zijn gegijzeld door de Italiaanse Maffia en hebben 1 uur de tijd om één miljoen aan cash te vinden. De tijd tikt voorbij. Lukt het jullie om te ontsnappen aan de Italiaanse maffia? 

Zoek je naar een vrolijk en actief dagje uit met je collega’s? Dan is het tijd voor de Company Streetband!
Dit bedrijfsuitje biedt jullie eerst een welkomstdrankje om te ontspannen en los te komen. Daarna gaan jullie op een energieke manier aan de slag. Iedereen krijgt een drum, shaker of bellen en dan is het tijd om samen muziek te maken!

In dit Samba Bedrijfsuitje spelen jullie zelf de opzwepende drums van het Braziliaanse Carnaval!
 Met gebruik van Braziliaanse instrumenten maken jullie onvervalste Braziliaanse carnavalsmuziek. Geniet van veel interactie en plezier en speel aan het eind van de workshop jullie eigen grooves!
Dus waar wachten jullie nog op? Vorm jullie eigen Company Streetband en breng het teamgevoel naar nieuwe hoogtes. Boek vandaag nog dit onvergetelijke bedrijfsuitje!

Stroop jullie mouwen maar alvast op want iedereen wordt 'aan het werk' gezet! 
Niemand zit aan de kant, dit uitje is (inter)actief. Iedereen krijgt een taak en is onderdeel van de streetband.

Leuk als bedrijfsuitje/ teamuitje! 
MLPercussion verzorgt inmiddels al meer dan 20 jaar bedrijfsuitjes, bedrijfsfeesten, workshops, lessen, optredens en muzikale reizen op het gebied van Braziliaanse percussie. Check het filmpje. Dat is een Streetband die Samba speelt en dat is wat jullie gaan doen! 

Bel ons voor meer informatie of  vul het aanvraagformulier in voor een vrijblijvende offerte!

Start met heerlijke Veldlunch:
Een heerlijke (walking) frisgroene veldlunch met broodjes waar je de vingers bij aflikt (ook vegetarisch),  Groninger koek, thee en vlierbloesemsap.

Activiteiten: Elke deelnemer doet twee activiteiten een klus in de natuur en een eyeopener safari. 

Handen-uit-de-mouwen activiteit in de natuur. De duinen groeien dicht met zgn. invasieve exoten (struiken en bomen) die hier ooit zijn aangeplant maar het natuurgebied nu overwoekeren. De enige manier om de inheemse planten weer de kans geven te groeien, is deze exoten handmatig met wortel en tak te verwijderen. We gebruiken hiervoor handgereedschappen als Hollandse spades, Japanse kromzaagjes en/of Zweedse takkenscharen. Natuurlijk zorgen wij voor werkhandschoenen en een veilige werkomgeving.
+
Eyeopener safari: naast de klus doen we, afhankelijk van het weer en het getij, een altijd weer verrassende Big Bird Walk of een avontuurlijke Strandsafari met een sleepnet op zoek naar het zeeleven direct langs de kust. Met deze activiteiten ervaren deelnemers voor welke natuur (dieren/planten en landschap) zij zich vandaag zo hebben ingezet. 

Big Bird Walk. Met een uitstekende verrekijker om de nek en een vogelgidsje in de hand het veld in, om een aantal kenmerkende vogels van dit natuurgebied te zien (vogelsoorten die je waarschijnlijk nooit eerder hebt bekeken door een verrekijker). De wandeling wordt met leuke weetjes en humor begeleid.

of een ...

Strandsafari. Met een ouderwets (zelf voortgetrokken) sleepnet gaan we vanaf het strand op een avontuurlijke manier vissen op allerlei (kleine en soms ook grotere) visjes, kreeftachtigen enz. die leven in het zeewater direct naast het strand. Een aantal deelnemers trekt hiervoor een waadpak aan. Zo weet je gelijk wat er zich onder je bevindt wanneer je gaat zwemmen in de Noordzee.

Goede redenen voor een frisgroen teamuitje bij natureXP: informeel, actief en nuttig (MVO=Maatschappelijk Verantwoord en Betrokken) teamuitje voor iedereen (je hoeft voor onze activiteiten niet heel sportief of handig te zijn). 

Tijden:
12.45-16.00 (in overleg kunnen tijden worden aangepast). Ná afloop kunt u optioneel nog een hapje of diner organiseren in één van de (strand)restaurants in Noordwijk.

* Onze activiteiten kunnen tevens in het Engels worden begeleid.
Vul voor meer informatie over dit uitje of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in!

Wighland Games zijn echte teambuilding activiteiten waarbij kracht, tactiek en vooral samenwerken erg belangrijk zijn! We kunnen de Wighland Games op 4 verschillende manieren aanbieden: 

Wighland Games MINI, tijdsduur 1 uur en geschikt voor groepen tot 32 personen. Erg goed in te zetten als bijvoorbeeld een leuke vergaderbreak. Er zal gestreden worden in groepjes van 4 tot 8 personen, door het sluiten van weddenschappen kunnen er ducten verdient en verloren worden. Het team met de meest ducaten wint! De spellen die aanbod zullen komen zijn:

• Torenspin
• Touwtrekken
• Balpoint Parours 
• De platte knoop 
• Groepspenalty
• Het dakgootspel 

Wighland Games COMPLEET,  tijdsduur 2 uur en geschikt voor groepen tot 64 personen. Hierbij zullen niet alleen de eerder genoemde team spellen aanbod komen, maar zal ook het Bamboestieken worden toegevoegd om het samenwerken en de teambuilding naar een hoger niveau te tillen. 

Wighland Games SUPER,  tijdsduur 3 uur en schikt voor groepen tot 200 personen. Dit is de Wighland Games compleet + Laser Kleiduifschieten, schiet met echte jachtgeweren omgebrouwd tot lasergun op plastic discs met een revlector dit met 180 km per uur door de lucht geschoten wordt. 

Wighland Games MEGA, tijdsduur 4-5 uur en geschikt voor groepen tot 300 personen. Dit is onze meest uitgebreide variant en zeer geschikt voor groete groepen teambuilding op locatie. Behalve de teamspellen, bamboestieken en laser kleiduifschieten komt en ook nog het handboogschieten bij! Een schot in de roos! Een prachtige ochtend of middag geheel in het teken van teambuidling! 

U kunt voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het formulier invullen.

Jullie bedrijfscultuur zichtbaar gemaakt. Het kunstwerk blijft hangen op jullie kantoorwand.

De Art of Culture workshop maakt jullie bedrijfscultuur tastbaar. Niet in een presentatie die na de vergadering wordt vergeten, maar in een collectief kunstwerk dat op jullie kantoorwand blijft hangen. 

Samen verkennen teamleden wat jullie organisatie uniek maakt: jullie waarden, identiteit en gedeelde richting. Het creatieve proces zorgt voor echte gesprekken en een sterker gevoel van verbinding. 

Doelen & Voordelen:

• Jullie cultuur, concreet gemaakt - Abstracte begrippen als 'openheid' of 'samenwerking' krijgen een concreet, visueel gezicht.
• Sterkere verbinding - De samenwerking tijdens de workshop versterkt de band tussen teamleden en de organisatie.
• Echte gesprekken - Het creatieve proces nodigt uit tot open dialoog over wat jullie cultuur in de praktijk betekent.
• Blijvend resultaat - Een collectief kunstwerk dat op jullie kantoorwand hangt en dagelijks herinnert aan wie jullie zijn als organisatie.

Workshop details:

• Groepsgrootte: Voor groepen van 4 tot 2000 deelnemers
• Inbegrepen: Een volledig afgestemde workshop, alle materialen, professionele begeleiding en het afgewerkte kunstwerk, klaar om direct op te hangen in jullie kantoor
• Investering: Vanaf €60 pp (min. €1000) | 2-5 uur
• Prijs afhankelijk van: Omvang, materialen en complexiteit van jullie project

Ideaal voor:

• Teams die te maken hebben met fusies, overnames of organisatieveranderingen
• Leiderschapsteams die hun culturele richting willen verhelderen en versterken
• Groeiende bedrijven die hun cultuur bewust willen versterken en opschalen
• Hybride of remote teams tijdens fysieke team-building events
• Bedrijven die een rebranding of identiteitsverandering doormaken
• Waarschijnlijk jullie team!

Geen artistieke ervaring vereist

Over About Collab: Wij zijn een creatief ontwikkelingsatelier dat teams en organisaties verbindt door de kracht van kunst en creativiteit. Onze betekenisvolle, speelse interventies combineren creativiteit met bedrijfsdoelstellingen en leveren blijvende impact voor jullie team.

 Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in.

Een leuk, origineel en flexibel middagje weg met de auto (of fiets). Jullie kunnen zelf aangeven:

• Waar je wilt starten
• Waar je wilt eindigen
• Hoe lang je onderweg wilt zijn
• Met hoeveel auto’s je op pad gaat (wij raden zo’n 4 personen per team aan)

Op basis daarvan stippelen wij een mooie route uit, die jullie via puzzels kunnen achterhalen. Elke puzzel leidt naar een volgende bestemming. Hoe minder hint- en/of antwoordenveloppen je daarbij nodig hebt, hoe meer punten je scoort.

Daarnaast voegen wij graag een opdrachtenspel voor onderweg toe. Dit maakt de activiteit wat veelzijdiger en grappiger. Ook daar zijn punten mee te verdienen. Het team dat uiteindelijk in totaal de meeste punten heeft, wint!

Bijzondere verzoeken? Bijvoorbeeld een gezamenlijke pauzeplek, een reservering bij een restaurant, of juist liever geen competitie-element? Geef het vooral aan, wij denken graag mee!

Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in.

Jullie team speelt en creëert samen. Het kunstwerk blijft hangen op jullie kantoorwand, en 20% van het bedrag gaat naar Right to Play.

Art of Play is een speelse, op maat gemaakte teamervaring waarin plezier, lachen en betekenisvolle gesprekken samenkomen via verrassende en creatieve oefeningen. Jullie team speelt, creëert en reflecteert samen, met als resultaat één gezamenlijk kunstwerk dat een gedeeld moment vastlegt.

Wat is Art of Play?
Deze workshop combineert speelse interactie, onverwachte creatieve oefeningen en gezamenlijke kunstcreatie. Het is een energieke en ontspannen manier om als team te verbinden rond een onderwerp dat echt voor jullie relevant is.

Altijd afgestemd op jullie team
Elke Art of Play workshop wordt speciaal voor jullie ontworpen. Samen bepalen we vooraf het centrale thema. Dit kan gaan over samenwerking, communicatie, teamdynamiek, cultuur, het vieren van een mijlpaal of een ander onderwerp dat op dat moment speelt binnen jullie team. Dit thema vormt de basis voor de activiteiten én voor het uiteindelijke kunstwerk.

Wat gaan jullie doen?
Jullie nemen deel aan speelse en verrassende creatieve oefeningen die vaste patronen doorbreken en drempels verlagen. Verwacht beweging, veel gelach, nieuwsgierigheid en onverwachte manieren van samenwerken. Er is geen artistieke ervaring nodig. Het draait om meedoen, spelen en samen plezier maken.

Een gezamenlijk kunstwerk als blijvende herinnering
Alle activiteiten komen samen in één eindresultaat: een prachtig gezamenlijk kunstwerk, gemaakt door het hele team. Dit unieke werk weerspiegelt de gedeelde ervaring, energie en inzichten van de groep en is direct klaar om op te hangen in jullie kantoor als blijvende herinnering aan dit moment samen.

Spelen met impact
Art of Play is ontwikkeld in samenwerking met Right to Play en is geïnspireerd op hun Reflect, Connect, Apply-methode.

Twintig procent van het workshopbedrag wordt, in naam van jullie team, gedoneerd aan Right to Play. Hiermee ondersteunen jullie kinderen wereldwijd via de kracht van spelen.

Resultaat: Een op maat gemaakt gezamenlijk kunstwerk, klaar om op te hangen op jullie kantoorwand. 

Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in.

Wil je geluk of wil je gelijk? Ben je een ja-mens of ben je een nee-mens? Of kun je geen nee zeggen? Zie je wat er wel is of zie je wat er niet is? Zie je wat er mogelijk is of zie je wat er onmogelijk is? Hoe kijk je naar het leven? 

De WellesNietesShow is misschien wel de allerleukste en leerzaamste theatershow van Nederland! In deze show krijgen we te zien dat we allemaal verschillend zijn en niet altijd weten hoe we met elkaar om moeten gaan.

Deze leerzame en humoristische show is voor iedereen een feest van herkenning. Op ludieke wijze maken tweelingbroers Ted en Fred ons duidelijk dat we allemaal anders zijn, dat we anders communiceren en ook echt anders naar de wereld kijken! Want wat voor de één Welles is, kan voor de ander Nietes zijn!

De WellesNietesShow een bewezen en hooggewaardeerd concept dat garant staat voor een vermakelijk kijkje op misverstanden in de communicatie die ontstaan doordat we elkaars gebruiksaanwijzing niet kennen.

Bij management- en communicatietrainingen, kick-offs, als break tijdens congressen en als losse workshop zorgde de WellesNietesShow op een ontwapenende manier voor meer bewustzijn en begrip voor diversiteit. Met als gevolg: minder aanvallen en meer aanvullen!

In de show kan input vanuit de organisatie worden opgenomen, zodat deze aansluit bij de thema’s die op dat moment binnen uw bedrijf spelen. 

De WellesNietesShow kan eventueel naadloos overgaan in de workshop Persoonlijke Gebruiksaanwijzing of onze workshop Levende Hersentest. Wij denken graag met u mee om een ervaring op maat te maken. Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in.  Vraag ons vooral naar de mogelijkheden! 

Op zoek naar een ontspannen en smakelijk bedrijfsuitje? Kies voor een kookworkshop! Samen bereiden jullie met verse ingrediënten een heerlijk diner. Leer elkaars kookkunsten kennen en werk samen in een verrassende, informele setting.

Bij Het Kookstation komen samen actief koken en genieten samen. Op deze fraaie historische locatie bieden we culinaire passie in een karakteristieke omgeving: in gezelschap koken in een voormalige NS-wachtkamer uit 1894 in het station van Bodegraven, midden in het Groene Hart van Nederland.

De inhoud van jullie bedrijfsuitje kookworkshop kan helemaal op maat worden gemaakt. Denk aan een eigen thema of recepten uit de keuken van een bepaald land. 

*Tapas
*Italiaans / Toscaans
*Frans
*Streekprodukten
*De lekkerste gerechten van de wereld
*En nog veel meer windstreken
*We schrijven ook workshops op maat

Vul voor meer informatie of een vrijblijvende offerte het aanvraagformulier in!

Til je team naar een hoger niveau met een exclusieve workshop waarin strategie, communicatie en creativiteit samenkomen. Tijdens de Visual Business Storyboarding Workshop leert je team hoe zij complexe ideeën, plannen en presentaties vertalen naar heldere, visuele verhalen die overtuigen en blijven hangen.

In plaats van traditionele, vaak ineffectieve PowerPoint-presentaties, werken deelnemers met visuele storyboards die structuur, overzicht en impact brengen. Dit resulteert in betere besluitvorming, sterkere presentaties en meer alignment binnen teams.

De workshop vindt plaats in een inspirerende en energieke setting waarin leren en beleving hand in hand gaan. Ideaal voor organisaties die op zoek zijn naar een betekenisvol teamuitje met blijvende zakelijke waarde.

Wat levert het op?

• De vaardigheid om complexe informatie snel en visueel inzichtelijk te maken
• Sterkere en overtuigendere presentaties en pitches
• Meer helderheid en alignment binnen teams en projecten
• Een frisse, creatieve mindset die direct toepasbaar is in de praktijk

Waarom kiezen voor deze ervaring?
✔ Premium workshop met directe zakelijke impact
✔ Perfecte balans tussen fun, creativiteit en inhoud
✔ Versterkt communicatie op alle niveaus binnen de organisatie
✔ Geschikt voor teams die willen groeien in effectiviteit en samenwerking

Voor een verdere indruk van onze aanpak en internationale ervaring:

Een roofvogel workshop als actief bedrijfsuitje. Wij leren u op ambachtelijke wijze de verschillende valkerijtechnieken en het zelf vliegen met roofvogels, zoals deze traditionele kunst al eeuwen van meester op gezel wordt overgedragen.
 
Hoe beleeft u de Valkerij Proeverij?
U komt oog in oog met de roofvogels, gaat er zelf mee vliegen en ervaart tijdens deze roofvogel workshop de intense emotie van het valkenier zijn.

Duur:
Het programma duurt ongeveer 2 uur maar kan naar wens ook wat korter of iets langer. We vinden het van belang dat de deelnemers in alle rust met de roofvogels en uilen kunnen werken.

Waar:
Datum, tijd, locatie en programma zijn maatwerk. Onze teams komen graag naar elke gewenste locatie maar het kan natuurlijk ook op een van onze locaties.

Vul voor meer informatie of vrijblijvende offerte onderstaand aanvraagformulier in!

Boost het welzijn van je team met Bedrijfsyoga!
Wil je het welzijn en de productiviteit van jouw team vergroten? Ontdek de kracht van bedrijfsyoga met GetTheLaughFlow! Onze ontspannende en energiegevende bedrijfsyoga-workshops kun je inzetten om werkstress te verlichten, focus te verbeteren en het groepsgevoel te versterken.

Wat kun je verwachten?

- Stressreductie: Ontspan lichaam en geest met ademhalingsoefeningen en lichte stretches, perfect voor tijdens de werkdag.
- Meer Energie en Focus: Met eenvoudige bewegingen breng je het energieniveau en de concentratie omhoog.
- Toegankelijk voor Iedereen: Geen ervaring of speciale kleding nodig (broek is wel handig :)) – we passen de oefeningen aan op ieder niveau.